| 가족이 함께 식사하면 식이장애 뚝↓ | news | 2011-07-14 |
 #1 : |
22.jpg |
 |
미국 일리노이 대학교 바바라 피즈 교수는 가족이 함께 하는 식사가 어린이와 청소년의 건강에 어떤 영향을 미치는지를 조사했다. 그 결과 가족 식사가 잦은 가정의 자녀일수록 잘못된 음식 섭취 가능성이 줄어들고 비만이 될 확률도 낮아지는 것으로 나타났다.
이번 연구는 미국 가정의 식사 습관과 건강 상태를 조사한 최근 17건의 연구 결과를 종합하는 방식으로 진행됐다. 17건의 연구는 모두 18만 2000명의 어린이와 청소년을 대상으로 이뤄졌다.
그 결과 일주일에 다섯 번 이상 가족 식사를 한 가정의 자녀들은 그렇지 않은 가정에 비해 무질서 식사(disordered eating)의 확률이 35%나 낮게 나타났다. 무질서 식사란 폭식을 하거나 아예 밥을 먹지 않는 것, 살을 빼기 위해 음식을 먹은 뒤 일부러 토하는 것, 설사약이나 이뇨제 등을 복용하는 것, 체중 감소를 위해 담배를 피우는 것 등을 모두 포함한 개념이다.
또 일주일에 3회 이상 가족 식사를 한 가정의 아이들은 그렇지 않은 가정의 자녀에 비해 비만이 될 확률이 12% 낮게 나타났다.
연구팀은 가족이 모여 밥을 먹으면 부모가 자녀의 식습관을 꼼꼼히 챙길 수 있고 가족 간의 유대감도 높아져 자녀의 정서를 안정시키는 데에도 도움이 된다고 지적한다. 또 ‘아이들이 부모와 같이 먹는 것을 싫어할 것’이라는 일부 부모의 우려와는 달리 조사 결과 10대 자녀들은 부모와 함께 밥을 먹는 것을 좋아하며 그렇게 하는 것이 건강에 더 도움이 된다고 믿는 것으로 나타났다.
피즈 교수는 “일주일에 몇 번 가족들과 함께 식사를 할 것인지를 미리 정하고 그 결정을 어떤 약속보다도 우선으로 지켜 가족 식사를 갖는 것이 바람직하다”고 조언했다.
이번 연구는 소아과학(Pediatrics) 저널에 실렸으며 미국 과학 논문 소개 사이트 유레칼러트가 12일 보도했다.
코메디닷컴
 |
1 
