Ãֿ쿵 ¼¿ï ¿µÀÏÃÊ ±³»ç
¡°³ªÀÇ ºñÀüÀº ¸ÞÀÌÀú¸®±× ÃÖ°íÀÇ ÁÂ¿Ï Åõ¼ö°¡ µÇ¾î ¿ì¸®³ª¶ó À¯¼Ò³â ¼±¼öµé¿¡°Ô ÀåÇбÝÀ» ÁÖ°í, ÀºÅðÇÑ µÚ À¯¼Ò³â ¾ß±¸ÆÀÀÇ ÁöµµÀÚ°¡ µÅ¼ ¾ÆÀ̵éÀ» °¡¸£Ä¡¸ç Æò»ýÀ» º¸³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.¡±
Áö³ÇØ ¼¿ï ¿µÀÏÃʵîÇб³¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ±èµ¿±Ô(13) ±ºÀÌ Á¹¾÷½Ä¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ºñÀü¼±¾ð¹®ÀÇ ÀϺδÙ. Ãֿ쿵(39) ±³»ç°¡ °¡¸£Ä£ ÇлýµéÀº 6Çгâ ÇÑ ÇØ µ¿¾È ÀÚ½ÅÀÇ Àû¼º°ú ²Þ¿¡ ´ëÇØ ½º½º·Î °í¹ÎÇϰí, À̸¦ ½ÇÇöÇÒ ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ö ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ñÇ¥µéÀ» ¼¼¿ì°í Á¹¾÷½Ä ¶§ ÀÌ °°Àº ºñÀü¼±¾ð¹®À» ¹ßÇ¥ÇÑ´Ù.
¿ÃÇØµµ ÃÖ ±³»çÀÇ 6Çгâ 2¹Ý ÇлýµéÀº ´Ù¾çÇÑ Á÷¾÷¿¡ ´ëÇØ °øºÎÇÏ°í ³ªÀÇ ÀåÁ¡Àº ¹«¾ùÀÎÁö, ¹«¾ùÀ» ÇÒ ¶§ ÇູÇÑÁö µîÀ» Ä¡¿ÇÏ°Ô °í¹ÎÇÏ¸ç ²ÞÀ» ã¾Æ³ª°¡°í ÀÖ´Ù. ÃÖ ±³»ç´Â »õÇбâ 2¡3°³¿ù µ¿¾È ´Ù¾çÇÑ Áø·Î¿Í Á÷¾÷¿¡ ´ëÇØ °¡¸£Ä¡°í, ¾ÆÀ̵éÀÇ Àû¼º°Ë»ç¸¦ ÇÑ´Ù. ±×ÈÄ ²ÞÀ» Á¤ÇÏ°í ±× ²ÞÀ» ÀÌ·ç±â À§ÇÑ ¼¼ºÎÀûÀÎ ¸ñÇ¥µéÀ» ¼¼¿ì´Â Ȱµ¿À» ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ 5³â ÈÄ, 10³â ÈÄ, 20³â ÈÄÀÇ ³» ¸ð½ÀÀ» ±×·Áº¸´Â ¡®²Þ ·Îµå¸Ê¡¯ÀÌ´Ù. ÀâÁö³ª ½Å¹® ¼Ó »çÁøÀ» Àß¶ó ºÙ¿© ¹Ì·¡ÀÇ ³» ¸ð½À¿¡ ´ëÇÑ À̹ÌÁö¸¦ ±×¸®¸é¼ ²Þ¿¡ ´ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¸ñÇ¥¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
»ç½Ç ¿µÀÏÃʱ³°¡ À§Ä¡ÇÑ ±¸·Î±¸ °¡¸®ºÀµ¿Àº °æÁ¦Àû ÇüÆíÀÌ ¾î·Á¿î »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Æ, °øºÎ³ª Çб³»ýȰ¿¡ ÀÇ¿åÀÌ ¾ø´Â ÇлýµéÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ÃÖ ±³»ç´Â ¡°²Þµµ ¾ø°í, ¼ö¾÷½Ã°£¿¡´Â ¾þµå·Á ÀḸ ÀÚ´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¹¾Æ ¾ÈŸ±î¿ü´Ù¡±¸ç ¡°²ÞÀ» µÇã¾Æ ÁÖ±â À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» Çß´õ´Ï ¾ÆÀ̵éÀÌ Á¤¸» Áñ°Å¿öÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
±×´Â ÇÐ±Þ ³»¿¡ ÀÛÀº »çȸ¸¦ ¸¸µé¾î ÃѸ®, °æÂû µî ´Ù¾çÇÑ ¿ªÇÒÀ» ¾ÆÀ̵éÀÌ Á÷Á¢ ¼öÇàÇÏ¸é¼ Àû¼º¿¡ ´ëÇØ º¸´Ù Àû±ØÀûÀ¸·Î ޱ¸ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. °¢ Á÷¾÷¿¡ µû¶ó ¿ù±ÞÀ» ¹Þ°í, Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ºÀ»çȰµ¿ µîÀ» Çϸé Àμ¾Æ¼ºêµµ ¹Þ´Â´Ù. ¾²·¹±â¸¦ ÇԺηΠ¹ö¸®°Å³ª ¼÷Á¦¸¦ ¾ÈÇØ¿À´Â µîÀÇ Çൿ¿¡´Â ¹ú±ÝÀÌ ¸Å°ÜÁ® ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ À߸ø¿¡ Ã¥ÀÓÁöµµ·Ï Çß´Ù. À̿ܿ¡µµ ¹ÂÁöÄà Ȱµ¿, ¾ß¿µ, °æ¾î ¾²±â µî ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÁøÇàÇÏ¸é¼ Çб³Æø·Âµµ ¾ø¾îÁö°í, ¼ö¾÷½Ã°£¿¡µµ ¿ÁßÇÏ´Â µî ¾ÆÀ̵éÀÇ Åµµ´Â Å©°Ô º¯ÈÇß´Ù.
Áö³ 2011³â ÀÌ Çб³ 5ÇгâÀ̾ú´ø A(14) ¾çÀº ÇÑ ³²ÇлýÀÇ ¸Ó¸®¸¦ º¯±â¿¡ Áý¾î³Ö´Â µî ½É°¢ÇÑ Çб³Æø·ÂÀ» ÀúÁö¸£°í ¾ÆÀ̵éÀÇ µ·À» »©¾Ñ¾Æ ÁßÇлýµé¿¡°Ô »ó³³ÇÏ´Â µî Çб³¿¡¼ °¡Àå ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦¾Æ¿´´Ù. ÃÖ ±³»ç´Â ½¬´Â ½Ã°£¿¡µµ Ç×»ó A ¾çÀÇ °ç¿¡¼ À̾߱⸦ µé¾îÁÖ°í, Çб³Æø·Â¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç´Â ¹ÂÁöÄÿ¡ Âü¿©Çϵµ·Ï Çß´Ù. A ¾çÀº ¹ÂÁöÄÃÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ÇൿÀ» °´°üÀûÀ¸·Î º¸°í À߸øÀ» ´µ¿ìÄ¡°Ô µÆ°í, Áö±ÝÀº ÁßÇб³¿¡¼ ¹ÂÁöÄà ¹è¿ì°¡ µÇ°Ú´Ù´Â ²ÞÀ» Ű¿ì¸ç ¿½ÉÈ÷ °øºÎÇϰí ÀÖ´Ù.
ÃÖ ±³»ç´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ °Ç°¿¡µµ °ü½ÉÀ» ½ñ°í ÀÖ´Ù. ¾ÆÄ§¸¶´Ù °£´ÜÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ °®µµ·Ï ÀÇÀÚ°¡ ¾Æ´Ñ Áüº¼(gym ball¡¤Å« °ø ¸ð¾çÀÇ ¿îµ¿±â±¸)¿¡ ¾É¾Æ ¼ö¾÷À» µèµµ·Ï ÇÑ´Ù. ±×´Â ¡°¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀº ¿ö³« ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ ¸î½Ã°£ µ¿¾È ±¸ºÎÁ¤ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â µ¥´Ù°¡, ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ ¾þµå·Á ÀáÀ» ÀÚ´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¹¾Æ ôÃßÃø¸¸Áõ °°Àº ÁúȯÀ» ¾ÎÀ»±îºÁ °ÆÁ¤µÆ´Ù¡±¸ç ¡°Ç㸮¸¦ °ð°Ô ÆìÁö ¾ÊÀ¸¸é ½±°Ô ³Ñ¾îÁö´Â Áüº¼¿¡ ¾ÉÀ¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÚ¼¼ ±³Á¤µµ µÇ°í ¼ö¾÷ ÁýÁßµµµµ ³ô¾ÆÁø´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ±×´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÈûµéÁö ¾Êµµ·Ï 40ºÐ µ¿¾ÈÀÇ ¼ö¾÷ ½Ã°£ Áß°£Áß°£¿¡ Áüº¼À» ÀÌ¿ëÇÑ Ã¼Á¶¿Í ½ºÆ®·¹Äªµµ ½Ã۰í ÀÖ´Ù.
¹®ÈÀϺ¸
|