| 번아웃 증후군 극복법, 직장인들 선호하는 ‘나만의 방법’ 1위는? | news | 2014-07-22 |
‘번아웃 증후군’에 시달리는 직장인들이 즐겨 찾는 극복법이 조사됐다.
번아웃 증후군은 과도한 업무로 인해 발생하는 극도의 신체·정신적 피로감으로 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다. 특히 번아웃 증후군은 수면장애와 우울증을 유발할 우려가 있어 극복 방법을 잘 알아 두는 것이 중요하다.
취업포털 미디어잡, 디자이너잡, 돌보미닷컴 등을 운영하는 MJ 플러스는 최근 온·오프라인을 통해 직장인 420명을 대상으로 ‘번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법’에 관한 설문조사를 실시했다.
설문조사 결과 국내 직장인 3명 중 1명은 수면(34%)을 통해 번아웃 증후군을 극복하는 것으로 나왔다. 이는 대한민국 직장인의 평균 수면 시간이 4~5시간으로 1일 권장 수면 시간 7~8시간보다 적다는 점이 번아웃 증후군의 가장 큰 원인으로 분석된다.
2위는 술, 담배와 같은 기호식품(21%)이 차지했다. 이어 주변 친구나 지인과의 담소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 따랐다.
번아웃 증후군 극복법을 접한 누리꾼들은 “번아웃 증후군 극복법, 다들 잠이나 자는 거지” “번아웃 증후군 극복법, 충분한 휴식이 절대적으로 필요함” “번아웃 증후군 극복법, 술·담배 보다는 운동이 최고” “번아웃 증후군 극복법, 다른 거 할 시간도 없음” 등의 반응을 보였다.
헤럴드경제
 |
1 