스트레스 유발요인 6가지가 공개됐다. 우선 ‘너저분한 공간’이 스트레스를 유발하는 요인으로 알려졌다. 자신이 살고 있는 주변이 잡동사니로 가득 찼다면 뇌는 이것에 대한 정보를 해석하기 위해 혼란 상태에 빠져들게 된다.
 

△ 스트레스 유발요인 6가지가 소개됐다. 사진은 기사와 무관.

‘신경질적인 동료’도 스트레스 유발요인 6가지에 들어간다. 독일의 한 연구에 따르면 주변에 신경이 예민한 동료가 있으면 자신도 그와 비슷한 행동을 하게 된다. 동료의 예민함이 자신에게 전이되기 때문으로 이렇게 되면 정신적으로 스트레스를 받게 된다.

만약 동료와 함께 일하는 것을 피할 수 없다면 스트레스 완화를 위해 다른 완충장치를 찾아볼 필요가 있다. 컴퓨터 배경화면을 바꾼다든가, 의자를 교체한다든가 하는 방식으로 기분전환을 하는 것이다. 녹색은 스트레스 완화에 도움을 준다. 화분에 식물을 키우거나 잠시 시간을 내 산책을 하는 것도 방법이다.

소셜미디어서 지나치게 사교적인 것도 스트레스 유발요인 6가지에 포함된다. 인간관계를 넓히고 교류로 인해 행복하다는 감정을 가질 수 있다. 하지만 친구를 만나는 것을 소셜미디어나 이메일에만 의존한다면 정반대의 결과가 나타난다.

‘도에 넘치는 차분함’도 있다. 언제나 냉정을 유지하는 게 인간관계를 형성하는 데 좋을 수는 있다. 하지만 다른 사람을 위해서라면 생각을 고쳐야 한다. 인위적인 냉정함의 유지가 정신 건강에 상당한 악영향을 줄 수 있다. 다섯 번째는 ‘지독하게 심각한 스타일’이다. 언제나 집중력을 유지하는 것은 스스로에게 스트레스를 부여하는 것과 다름없다. 잠시의 휴식은 긴장을 최소한으로 유지할 수 있도록 해 주는 주요한 수단이다.

‘지나치게 개방된 사무공간’은 스트레스 유발요인 6가지의 마지막 주자다. 탁 트인 업무공간은 겉으로 볼 때 시원해 보일 수는 있지만 실제로 그곳에서 일하는 사람들에게는 스트레스 유발요인이 된다. 일부 연구에서는 개방적인 업무공간에서 일하는 사람들이 사적인 영역을 보장받는 직장인보다 더 스트레스를 받는다고 지적한다.

이데일리